onsdag 4 januari 2017

Nyårslöften


Nytt år och nya, hälsosammare val? Nyårslöften kan vara svåra att hålla. Ofta handlar det om förbud. Sluta röka, sluta äta socker osv.

Prova att istället tillföra några bra saker. Tex en kvällspromenad varje dag, blir du sugen på godis - ät några bitar men ta en frukt också, börja meditera 10 min per dag.

Annars tycker jag att ett bra nyårslöfte är: gör mindre av det som gör dig ledsen och stressad och mer av det som gör dig glad och lugn.